ĆWICZENIA KONTRA ŻYLAKI
Jednym z głównych czynników zatrzymujących powstawanie i rozwój żylaków jest aktywność fizyczna i sport. Nie znaczy to, że musimy teraz zacząć intensywnie ćwiczyć, ustalać plany treningowe i kupować drogi sprzęt, którego nie mamy nawet gdzie trzymać. Wręcz przeciwnie – najlepsze będą w tym przypadku proste i sprawdzone ćwiczenia. Ich skuteczność nie polega na ostrym i intensywnym treningu, ale na delikatnym stymulowaniu odpowiednich części organizmu, które odpowiadają za prawidłowy przepływ krwi. To zupełnie tak, jak z wężem ogrodowym: nie trzeba od razu zmieniać całego węża i osprzętu na lepszy, a zwyczajnie zadbać o już istniejący, aby nie robiły się w nim dziury, wgniecenia i niedrożności – wtedy posłuży nam bardzo długo i efektywnie. Tak samo będzie z naszym organizmem i układem krwionośnym.
Poniżej zamieszczamy kilka przykładowych ćwiczeń, które można wykonać samemu w każdym wieku, w każdym miejscu i w każdej kondycji fizycznej.
